宝宝辅食油吃多少量比较合适？

更新时间2022-07-18 14:16:08

根据《中国居民膳食指南》，7～9 月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加 5～10 g 的油脂。 结合《中国7～24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》的推荐，宝宝吃油量参考如下：0~6个月宝宝无需吃油；7~12个月宝宝每日推荐油量：5~10g，每日最多不要超过10g；1~2岁宝宝每日推荐油量：5~15g；2~3岁宝宝每日推荐油量：15-20g；4~5岁宝宝每日推荐油量：20-25g；5岁以后，宝宝吃油量和成人几乎没什么差别了，成人每日推荐油量：25~30g。 不过每日的推荐油量并不是这个年龄段的宝宝必须要马上达到的量，而是在这个阶段内，逐渐达到的量。给宝宝添加油的时候，应循序渐进引入食用油，可以把油分散到一天的辅食中给宝宝吃。