每天一早5点就醒，然后睡不着，起床后，一天没有精神，还打瞌睡，咋回事？

更新时间2022-07-18 14:04:48

患者每天5-6点钟醒了睡不着，治疗措施分为以下方面：一、无需治疗：如果白天社会功能没有受损，无任何不适和疲劳，则无需治疗，可能与睡眠个体差异有关。成年人正常睡眠时间是晚上10点钟入睡，6点钟苏醒，时间为8个小时即可。二、进行一定治疗：如果影响到社会功能，建议给予一定治疗。 1、改善生活习惯：需要先养成良好睡眠习惯，锁定上床时间和起床时间，减少白天午休和卧床时间，增加体育锻炼。夜间睡前建议洗热水澡、泡脚，或喝一杯温热的牛奶，均有助于睡眠； 2、认知行为治疗：如果通过以上方式均无法缓解，还可以联合使用心理疏导、肌肉放松训练等认知行为治疗； 3、药物治疗：如果上述方法仍未完全解决问题，可以应用药物治疗，如褪黑素受体激动剂，包括阿戈美拉汀，或小剂量抗抑郁药，如多塞平、盐酸曲唑酮，或安眠药，如佳静安定、舒乐安定、唑吡坦等，均能帮助其睡眠。

建议到当地正规医院精神心理科进一步鉴定。平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。注意饮食营养，要均衡

病情分析：
你好，根据你的表述。你的这些表现属于抑郁的表现，应该有抑郁症的倾向。建议到当地正规医院精神心理科进一步鉴定。平时一定要加强锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。注意饮食营养，要均衡。