犯困的时候如何控制这种想睡觉的感觉？

更新时间2022-07-05 11:35:00

总是觉得犯困想睡觉的原因很多，根根据不同的原因做相应的综合调理。有抑郁症、营养不足、睡眠时间短、睡眠质量差等会出现犯困总想睡觉的现象，还有体型比较胖、体重比较重的也会比较容易犯困。多多培养兴趣和爱好来转移注意力，积极调整心态，放松心情，从而改善抑郁症引起的犯困想睡觉症状。多补充蛋白质和维生素的食物能够保证体内能量的补充，使身体不容易受累，也就不容易犯困了。不要过度熬夜，要按时休息，保证充足的睡眠就会不容易犯困。多运动，多锻炼可以减轻体重也会减少犯困想睡觉的症状。