小孩子如何预防近视？！

更新时间2022-06-27 06:29:21

首先想到的就是愿意电子产品。因为长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

另外，积极参加户外活动，可以“化整为零”地保证每天累计2小时的户外活动时间，无论晴天、阴天，户外自然环境的光照强度明显高于室内环境，户外活动应尽量白天进行。　　

第三，注意饮食结构，补充眼睛营养，多吃一些蔬菜水果。维生素A可以预防和治疗干眼病，缓解眼睛疲劳。缺乏维生素C容易患上白内障。多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜水果，比如胡萝卜，菠菜，黄瓜，青椒等等。　　