有没有办法抑制住自己的情感?

更新时间2022-06-14 13:22:51

总是容易对异性产生感情。但是随着产生的次数多了发现再也没有起初那么热烈，我不想让我的情感透支，可是理性总是赢不了感性，总是挡不住突然降临的爱意。我希望自己能变得更加成熟和理性，所以我想问问有没有办法能够以更加明智，理性的目光去看待异性，防止自己过分沉迷于其中。

抑制自己的情感是人类神经的高级活动，需要不断摸索和锻炼：

①自我觉察。即某种感觉一产生你就能觉察到，这种能力是情感智慧的主要成分。对自己的情绪了解得比较清楚的人，比较善于驾驭自己的人生。要培养自我觉察的能力，首先需要认识自己的直觉。直觉会在不知不觉中产生。

②驾驭心情。我们情绪激动时，往往不能自制，但是我们能决定让这种情绪左右多久。大家都想避免的各种心情之中，愤怒似乎最难应付。一个有效方法是独个儿走开，去让自己冷静下来。如果你气得已无法清醒地思考，冷静一下尤为有用。还有一种比较安全方法就是运动，例如去散步一段时间。无论你用哪一种方法，切记不要再去想那令你生气的事，你的目标是把心思转到别的事情上去。重新评断和转移心思这两种方法都能助你减轻抑郁、焦虑和怒气。此外，深呼吸和冥想也是对付坏心情的犀利武器。

③自我激发。有建设性的自我激发——即勇气热诚、干劲和信心——是争取成就所必需的。专家对奥运选手、世界级音乐家和国际象棋大师做过研究，发现这些杰出人物有个共同特征：能激发自己苦练不辍。要激发自己去争取成就，首先要有明确的目标，以及“天下无难事”的乐观态度。悲观的人遭人拒绝还是悲观，也许是天生的，但只要努力与练习，悲观的人就能学会开朗与乐观。

供参考。

对异性产生情感，是青春期的正常现象，对于异性的爱意，其实可以转移注意力，比如在闲暇时做一些自己喜欢的事，这样每时每刻都在做事情就不会再那么强烈了。你也可以将爱意理解转化为过于亲密的友谊，在遇到异性时，多想一想你们的关系，对于异性，不要过多的思考关系的升华，多思考你们在学习上的问题，别再改动脑子的时候动感情就是这个道理，或许在爱产生时，会有一种浓浓的，说不清楚的感受，你只把它单纯地理解为好感，其实你对异性的感情大多也都是简单的好感，这个年纪总会有春花泛滥的时候，不想就不会坠入其中。

控制自己需要自己的毅力。找个正事干，不要整天闲的胡思乱想。

这个恐怕很难，谢谢