为什么晚上睡了八九个小时第二天下午上课还是想打瞌睡？

更新时间2022-06-10 21:42:15

你所说晚上睡了八九个小时第二天下午上课还是想打瞌睡的情况，主要是由于睡眠质量不佳，而引起快波睡眠增加导致。注意睡觉的时间，一般在晚上10-11点前为宜，早上6点起床，注意睡前1小时喝一杯牛奶即可有效增加睡眠质量。 *