失眠怎么办？

更新时间2022-06-06 06:10:12

可以合理地调节心态，避免精神过度的压抑和紧张

如果失眠的症状比较严重，还可以服用一些镇静助眠的药物进行治疗，夜晚睡前，可以喝一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，增加夜晚的睡眠质量，睡前还应该保持室内的安静和黑暗。

眠的病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。可以通过中医中药进行调理治疗