跑步减肥会导致小腿越来越粗壮吗？

更新时间2022-06-03 12:43:22

在减肥过程中，跑步确实能有效地锻炼心肺功能，清除多余的卡路里，减少脂肪的积累。但是，确实也会让小腿肌肉突出发达起来，显得粗壮。

应对的办法：除了注意合理饮食起居，还要注意全身综合的合理的锻炼。“为了不使身体某个部位畸形的不匀称的发育，要尽量进行多种多样的能科学的消耗身体多余热量、多余脂肪的”“能使肌体出汗，并且感到疲倦感的运动都要做”譬如：引体向上、提铃、扩胸、仰卧起坐……以防止单一部位、单一方法的训练。