更新时间2022-06-03 05:36:50
可以吃一些预防失眠的食物，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、枣仁粥、莲子粥等。平时睡觉前，应该采取适当的体育活动（如散步），以避免紧张的精神活动。严重者可用谷维素、褪黑素和镇静剂治疗。 抑郁症失眠治疗包括心理治疗与药物治疗，建议进行心理治疗前明确患者状况，给予针对性治疗。 轻中度抑郁症患者可给予西药治疗、中药治疗、针灸治疗相结合方案。 失眠主要是因过度工作、情绪紊乱等因素引起的。 失眠，中医多称作不寐，可采用中药、针灸、推拿等多种方法治疗，可以辅助用安神补脑液或神安片治疗。 建议在睡前做一些放松身体的运动，可以听一些舒缓的音乐，其次就是夜晚不要吃太多东西，这样也会影响睡眠的。 首先要把失眠和抑郁症弄明白。 失眠是一个症状，失眠是指以经常的不能获得正常睡眠为特征的一类疾病。 中医馆这类疾病叫做不寐，主要表现为睡眠时间不足，或者深度睡眠的不足，轻者入睡困难，或睡而不酣、时睡时醒或醒后再入睡困难，中者彻夜不眠。 抑郁症是一个疾病，它包含着许多症状，失眠只是其中之一。 正常人因为各种主客观原因，偶尔也会失眠。中医治疗失眠是根据引起失眠的病因，运用辨证论治的办法。 一节制饮食不节、暴饮暴食、使内庭脾胃受损就用健脾消食的办法。咖啡浓茶、酒精引起的失眠，控制此类饮食的摄入。 二七型过渡所敦睦，商安则疏肝，喜伤心则缓心，恐伤肾则补肾，病后体虚就补气补血，劳逸失调，就健脾安神。 另外在睡眠方面应该先建立一个有规律的睡眠制度，从事适当的体力活动，或体育锻炼，增强病人的体质。另外注意改善就近的环境，床铺要舒适，光线要柔和，减少噪音等，去除各种可能影响睡眠的外在因素。
中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。
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