人体有一个生物钟，生活不规律会使生物钟紊乱？

更新时间2022-05-31 06:31:33

最好的生活习惯是：饿了吃，睏了睡。

但是，人在江湖，身不由己。

什么时候工作并不是总能自己来决定。

生物钟是对日常作息时间产生的适应，

如果作息时间经常变换，比如"倒班"，

生物钟需要不断地调整，就会加重

身体的负担，对健康产生不利影响。

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本来没有“生物钟”，

只有没有工作或者退休人员，

不能摆脱生物钟的限制，

才是有益健康的生活方式。

退休人员自称“三等公民”：

等饿，等睏，等不睁眼。