耳鸣患者怎么合理饮食

更新时间2022-05-30 13:02:45

耳鸣患者饮食方面首先应该注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，如大白菜，芹菜，西兰花等。此外还应该多吃谷物、山药、红枣、薏米等健脾行气，化湿消痰类的食物，同时应该避免辛辣油腻食物刺激，如辣椒等，避免煎炸烧烤类食物，避免大量吸烟饮酒，避免浓茶、浓咖啡刺激。同时应该注意休息，避免过度熬夜，劳累，以免加重耳鸣，导致听力下降，对正常生活带来影响。

耳鸣患者在饮食方面应该尽量避免辛辣油腻食物刺激，避免暴饮暴食，避免大量吸烟，饮酒，避免浓茶、浓咖啡刺激，避免寒凉、生冷食物。
应该以清淡饮食为主，多吃富有营养而又容易消化的食物，多食新鲜蔬菜，补充维生素可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳，以起到补肾填精作用。
同时还应该注意休息，调节心情，避免过度紧张焦虑，避免长期熬夜、劳累，以免耗伤肾精，导致耳鸣症状加重。

清淡饮食即可，不要重油重盐。

耳鸣是常见的症状，并不属于一类疾病。多吃含铁含锌丰富的食物。常用食品中紫菜含铁量较多。锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

耳鸣吃什么食物好呢?含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。祝早日康复！