更新时间2022-05-27 16:51:13
防控青少年近视的手段有几种：首先来说，从矫正视力的角度来说的话，他需要去佩戴框架眼镜，或者是佩戴角膜塑形镜，让看东西看得清楚，那么这里面可能角膜塑形镜，近视控制的一个效果，会比框架镜要好一些；从行为学来说的话，要尽量避免高强度的持续的近距离工作，也就是说看书的时间咱们要控制，每半个小时或者40分钟要出去活动10分钟；那么第三点行为的话，就是说你的户外运动的时间一定要够，我们现在目前推荐每天的户外运动，大概是两到三个小时，而且一定是比较亮的时候，天黑了出去户外运动，实际上没有任何作用的，主要是这几点。
青少年预防近视最主要的是多参加户外活动。理论上眼睛只有在固视时才会出现近视，当眼球处于左顾右盼、东张西望的状态时很难出现近视，所以要多参加户外活动，使眼球处于运动状态。在户外眼球处于一种运动状态，几乎没有近视的风险，越自然的照明，越自然的视觉环境越好。如果眼睛盯住一个目标，如看书、看电脑或电视、弹钢琴、书法、围棋、绘画等，都容易使青少年出现近视。
在预防近视方面，需严格控制用眼时间，每次近距离用眼的时间不应该超过15分钟，如果超过15分钟，建议能够在户外多走，再间断的进行，可能会延缓近视的发展。如果父母本身都有近视体质，即使孩子注意用眼，也会出现近视发展较快的情况，这时家长不应进行额外的刺激，因为在正常的学习强度之下，额外的学习容易刺激近视发展。
除了少数病理上的原因，很多近视都是因为不健康的用眼习惯造成的。所以，要以保持健康的用眼习惯为主要防控手段，辅以其它的眼部锻炼方法。
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