有氧运动强度太大会不会加速衰老

更新时间2022-05-26 18:21:29

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼  一般来说 有氧运动是一种恒常运动  是持续5分钟以上还有余力的运动  在运动过程中  人体吸入的氧气与需求相等  达到生理上的平衡状态  是不是"有氧运动"  衡量的标准是心率  心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动  所以  如果强度太大  可能就不是有氧运动了  通过经常的有氧运动锻炼  人的心脏会更健康  而不是衰老  常见的有氧运动方式有有氧运动操 游泳 慢跑 骑自行车等