放松情绪是改善耳鸣的方式？

更新时间2022-05-26 08:09:12

朋友你好，根据你的描述，一旦得了耳鸣不要过度担心，对耳鸣要正确认识，错误的认识往往会导致不良的情绪，反而会导致耳鸣加重。

由于耳鸣容易被人体的大脑记忆下来，就像伤口留下的疤痕。建议要跟耳鸣做朋友，当然也可采用转移注意力，放松自己的情绪，例如听一些大自然如海浪的声音对舒缓耳鸣是不错的方法。

在日常生活中，应该尽量减少或避免噪音环境，保持空气新鲜和良好的生活习惯，保证良好的睡眠。饮食上多吃富含锌、铁、钙等丰富的食物，这些食物可以帮助改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪，最好戒烟戒酒。 *

放松情绪是一种方式，也可以改善睡眠等。