经常便秘的患者几点建议

更新时间2022-05-26 06:14:45

慢性便秘的，平时一定要注意养成好的生活习惯。不要经常吃些辛辣刺激性的食物。吃饭不要过于精细，适当吃点粗粮，粗细搭配，像燕麦、玉米、大米，吃点含有粗纤维的蔬菜和水果，像芹菜、韭菜、小白菜，香蕉，菠萝、橙子，能促进肠蠕动，可以缓解便秘的情况。注意养成每天早晨空腹喝杯淡盐水或者蜂蜜水的习惯，每天按时排大便，不要熬夜劳累，要保持轻松愉快的心情。