大神们帮帮我，有啥方法可以补充胶原蛋白啊？

更新时间2022-05-20 06:05:04

各种食物中都含有大量的胶原蛋白，因此在食物中并不缺乏胶原蛋白。

常见的动物类食品，包括猪皮、猪手、猪骨等。除此之外还有鱼皮、蹄筋等，也含有丰富的胶原蛋白。 

在植物来源中，如银耳、桃胶等，也都含有丰富的胶原质。 

以上食材能够保证每天基本所需的胶原蛋白，但是目前部分人补充胶原蛋白是为了美容，但是通过自然食物的补充不一定能够达到美容的作用。因此人们在选择富含胶原蛋白的食物时，应该量力而行。

各种食物中都含有大量的胶原蛋白，因此在食物中并不缺乏胶原蛋白。常见的动物类食品，包括猪皮、猪手、猪骨等。除此之外还有鱼皮、蹄筋等，也含有丰富的胶原蛋白。
在植物来源中，如银耳、桃胶等，也都含有丰富的胶原质。
以上食材能够保证每天基本所需的胶原蛋白，但是目前部分人补充胶原蛋白是为了美容，但是通过自然食物的补充不一定能够达到美容的作用。因此人们在选择富含胶原蛋白的食物时，应该量力而行。

吃动物蹄筋，腿子肉可以，肥肉也含有胶原蛋白。有的可食用的树胶也有些作用；阿胶、黄鱼漂是传统的补充胶原蛋白的好食材。

休息，健康，合理保健饮食。有时是一个衰老的过程，也包括发育，最好的时刻可能不会一成不变，有时可保持良好状态时间较长。具体您可想想。

补充胶原蛋白的最好办法是打胶原蛋白针，但是要找正规医院

相关标签:大神