成年人睡觉应该枕多高的枕头才合适？

更新时间2022-05-13 20:07:40

希望以下回答对您有帮助：在生活中枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴，如果这个伙伴使用不当，就会影响我们的健康。
想要拥有健康的睡眠，就要检查枕头高度合不合适，枕头过高或者过低都不行，最合适的枕头高度是以仰卧时，头与躯干保持水平为宜，也就是仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。
一般来说，枕高10到15厘米最为合适，不过具体的尺寸还要根据每个人的生理弧度来定。

7~9厘米，稍硬的枕头才符合生理构造

枕头的高度以10～15厘米

想要拥有健康的睡眠，就要检查枕头高度合不合适，枕头过高或者过低都不行，最合适的枕头高度是以仰卧时，头与躯干保持水平为宜，也就是仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。
一般来说。枕高10到15厘米最为合适，不过具体的尺寸还要根据每个人的生理弧度来定。

枕头的高度以10～15厘米为宜

想要拥有健康的睡眠，就要检查枕头高度合不合适，枕头过高或者过低都不行，最合适的枕头高度是以仰卧时，头与躯干保持水平为宜，也就是仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。
一般来说，枕高10到15厘米最为合适，不过具体的尺寸还要根据每个人的生理弧度来定

10-15厘米，可以有效缓解颈部劳累

枕头过高，易患落枕、颈椎病，成了“高枕必忧”。但是枕头太低也不行，会出现头晕、目眩、眼睑水肿等。枕头的高度以10～15厘米为宜