做瑜伽可以缓解腰突出现的症状吗？

更新时间2022-05-09 20:45:40

      对于部分腰椎间盘突出，瑜伽是很好的治疗方式，但是严重的椎间盘突出，无法进行瑜伽的部分动作。瑜伽内很多的动作可以对腰椎整个的曲度进行舒展，让每节腰椎关节得以放松，对于腰椎前突可以起到重塑的作用。另外。腰椎对于在维持曲度时，核心肌肉力量非常重要，而瑜伽很多动作涉及到核心肌群的锻炼，核心肌群指除去四肢肌肉之外的肌肉，主要作用是维持脊柱平衡。 脊柱所需要的平衡是指完美的双S曲线，力量对于保持脊柱平衡较重要，而前后力量均衡，是脊柱平衡至关重要的特点。患者在做瑜伽时，会进行前后肌肉力量的静态拉伸训练，对于核心肌群的锻炼尤其重要。

      因此，瑜伽在很大程度上，是腰椎间盘突出患者很好的锻炼方式。*