老年人应选择一些运动量不太大的活动来促进血液循环？

更新时间2022-04-30 09:23:44

老年人健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。

老年人需要做运动等来促进血液循环。可以多做一些有氧运动，比如慢慢走，跳绳，打一种中国传统太极拳。这样会使身体各个部位活动，促进血液循环，但不要运动过多，高强度运动会适得其反，也可以吃一些含热量的食物，为了增加热量，可以吃一些羊肉或狗肉，尽量少吃凉果，还要保证充足的睡眠，每天至少保持六个小时的睡眠，充足的睡眠有利于存阳暖手暖脚。

应该。但是也并不是所有的运动都适合老年人的，选择合适自己身体状况的就行。

散步是最简单，最方法的一个运动模式，身体轻微出汗就可以了