神经性失眠怎么快速调理？

更新时间2022-04-13 19:04:10

       失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,   保持口腔清洁,   并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态   精神放轻松点.  口服七叶神安片 脑灵素 等，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.  白天加强锻炼,   在身体比较疲乏的情况下， 一般会睡的好一点.     *

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