倒走对腰突病有多大帮助？

更新时间2022-03-26 18:43:26

      腰椎间盘突出是由于长期不合理的姿势造成的，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。 医学上是药物止痛，针灸，推拿，牵引，理疗等方法，虽然能缓解腰椎间盘突出，但也常常反复发作，最终花费不菲仍久治不愈。         倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。 你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。

     到走时注意穿平底鞋，小步子慢走。 倒走如果不方便，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。 *