过完年体重飙升了，我的天，有啥快速减肥的法子没有！！！急需

更新时间2022-03-04 00:59:39

少吃多动，少吃是维持身体需求外，不再增加热量摄入，以免造成更多的脂肪积累，体重上升；多动就是要消耗之前“存下的热量”，能走路的就别开车，还要快步走，跑步、跳绳、波比跳、俯卧撑等，每天都要运动到“大汗淋漓”，配合侨益味酵素果冻、减脂片，意志力强的话试试代餐，记得以前军训的时候，那时候瘦的最快，早上一起来五公里越野跑，然后喘着气吃早饭（强吃一点儿馒头、菜、稀饭），然后站军姿（算休息），一遍遍的练动作、做游戏、匍匐前进...军训完，人瘦了，也黑了，整个人都精神了...