体力和脑力活动都属于运动的范畴，适度、适量进行都能起到良好的养生保健作用？

更新时间2022-03-01 14:06:34

       脑力劳动在身体允许的范围内有益智的作用,  使大脑皮层细胞能够活跃. 体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。而使精神振奋，心情愉快，减轻症状。除了体力劳动以外，常用的体育锻炼项目有：打太极拳、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、划船等。总之，可以根据自己的实际情况，按照自己的体力和兴趣爱好选择 两都相结合能取长补短,全面发挥人体的机能.    *