每天喝水的标准是多少

更新时间2022-03-01 13:48:21

朋友你好，根据你的描述，一般的人每天需要喝1000-1200ML的水。  

喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。一般不能少于500ML，但也不要超过3000ML，喝过多的水，容易使体内电解质失去平衡，水溶性维生素容易流失，反而是对身体无益的。      *

不要久渴，也不要暴饮。

最低需要补充多少水？口渴的时候我们会想着喝水，运动出汗后想喝水，吃饭时也会喝汤，这些补充的水分其实不是我们所说的最低的补水。也就是除了这些身体需要喝水时喝进去的水以外，我们还要喝多少呢？成年人的体重乘以30ML然后减去600ML。

口渴的时候我们会想着喝水，运动出汗后想喝水，吃饭时也会喝汤，这些补充的水分其实不是我们所说的最低的补水。也就是除了这些身体需要喝水时喝进去的水以外，我们还要喝多少呢？成年人的体重乘以30ML然后减去600ML。就是我们最低要喝的水量。

重要的不是杯数。所谓的每天喝水，其实不是固定的机械式的喝水。而是保证身体有足够的水吸收，不会有口渴的感觉，才是健康的饮水

有些专家说过，成年人一般每天要喝8斤水维持身体正常需求

1500至2000ML就可以了

重要的不是杯数。所谓的每天喝水，其实不是固定的机械式的喝水。而是保证身体有足够的水吸收，不会有口渴的感觉，才是健康的饮水。