更新时间2018-03-12 10:03:55
便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
日常护理
1.合理安排生活和工作,做到劳逸结合。 2.养成良好的排便习惯,每日定时排便。 3.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎。
饮食调理
宜吃富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等,忌烟酒和肥腻食物。多饮水。
多喝水吃粗粮
导致便秘的主要原因:第一种可能是进食食物钟的粗纤维少;第二种可能是大肠蠕动过于缓慢。在调理上,一是增加膳食纤维的含量;二是自己按摩腹部促进肠蠕动的加速;三是可以服用一些药物。
1、要养成良好的生活习惯、做到早吃好、中吃饱、晚吃少、不暴饮暴食、不吸烟、不酗酒、平日里多吃蔬菜水果、因其中含有水分、排便时特痛快。2、平日里适当的多喝些水、不爱喝水、或喝水少的人爱上火、极易引起大便干躁。3、便秘时最好别吃泄药、因是药三分毒、吃时管事儿、不吃时会更利害、可到药店买开塞露、打入肛门内1-2分钟、就会顺利的排便了。4、加强体育锻炼、每天活动1-2小时、不仅能增强体质、提高防病抗病能力、还能促进肠胃的蠕动功能、使排便更痛快。5、多吃些粗粮、或粗纤维的食物如玉米面、红薯等、能粗细搭配则更好。个人之见、仅供参考。祝你幸福、健康长寿!
可以通过饮食来调整
常见饮食疗法
(1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
(2)黄芪玉竹煲兔肉:黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.
(3)首乌红枣粥:何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥.
(4)芝麻核桃粉:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.
(5)鸡薯羹:鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克(切细),煎水,加适量片糖服用.
(6)黄芪笋鱼汤:黄芪10克~20克,党参15克~30克,黑芝麻12克~24克(布裹),玉竹15克~30克, 陈皮5克,笋壳鱼100克~150克,煲汤.适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘.
(7)将橘皮洗净:切细丝,加白糖,蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦.
(8)雪耳大枣汤:雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食.适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者.
(9)百合汤:百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食.适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者.
(10)首乌红枣粥:首乌20克~30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量.首乌先煎,再加大米,红枣煮粥,适合于血虚便秘.
(11)酸奶:每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘.
多吃清淡的蔬菜
多吃膳食纤维高的食物!也可以每天喝蜂蜜水等。不见效可以口服麻仁润肠丸!
你好,引起便秘的根本原因是肠胃有益菌群紊乱。建议多吃富含膳食纤维高的食物,多吃点益生菌。
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