运动完多长时间可以吃蛋清和喝牛奶

更新时间2018-03-12 10:02:50

为了不让 脂肪 堆到屁股上

运动完多长时间才可以坐下

如果你只是普通健身锻炼，没有必要特别刻意去饮食！

如果你是专业健身或者运动员，一般按照锻炼完后30-60分钟内进食乳清蛋白！

呼吸平稳、心跳如常、体温正常后可以。

运动完后要先补充水分，一小时之后可以吃蛋清，喝牛奶并请入座。

半小时以后

稍休息一会儿就可以，因紧张运动后，需要恢复一下体力，稳定一下情绪，以免引起身体不适。

半小时以后才可以。

运动完休息下就可以吃了

自然一点，不用这么刻意。

运动完后最好不要吃蛋清和喝牛奶。

大概30分钟就可以

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