腰突可以健身吗？健身有哪些注意事项？

更新时间2022-01-29 04:32:38

腰椎间盘突出的患者在做健身的时候要注意如下的事项：第一，在健身的过程中，建议患者佩戴一些软质的腰围，并且在做一些负荷比较大的活动之前，一定要做好腰部的热身以及拉伸活动。第二，如果患者需要对腰部的力量进行锻炼，那么建议患者采取一些比较缓和的锻炼，比如可以在罗马椅上进行锻炼，或者是练习瑜伽之类的活动。第三，如果患者需要做搬抬重物的话，那么患者需要挺直腰部，屈曲下肢，先蹲下再发力。千万不要弯腰搬重物。