经常锻炼的好处？

更新时间2022-01-27 05:18:33

1.运动时身体释放多巴胺，有利于预防上瘾症发生

2.运动时会消耗大量能量，身体需要恢复，有助于睡眠，有效预防，改善失眠

3.爬山，游泳等活动与大自然亲密接触，可缓解工作中的压力

4.提高自信心，可有效预防抑郁症发生

5.燃烧脂肪，塑造完美体形