如何读懂紫外线uv指数和等级？

更新时间2022-01-26 08:52:25

紫外线指数是指当太阳在天空中的位置最高时（一般是在中午前后，即从上午十时至下午三时的时间段里），到达地球表面的太阳光线中的紫外线辐射对人体皮肤的可能损伤程度。紫外线指数变化范围用0－15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。

紫外线指数等级（Grade of UV Index）
分为一级~五级，分级方法见附表 

一级：0，1，2 最弱<5100~180不需要采取防护措施；若长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。 

二级：3，4 弱 5~1060~100可以适当采取一些防护措施，涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品。 

三级：5，6 中等 10~1530~60外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等；涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品。 

四级：7，8，9 强 15~3020~40避免在10点至14点暴露于日光下.外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品。 

五级：10和大于10 很强 >=30小于20尽可能不在室外活动，必须外出时，要采取各种有效的防护措施。