骨质疏松的老人多喝牛奶可以补钙？

更新时间2022-01-22 08:57:55

骨质疏松的老人多喝牛奶可以补钙。

牛奶是纯天然的 “补钙剂”。骨质疏松患者在平时饮食时，应该多吃富含蛋白质和钙的食物，牛奶之所以作用显著，是由于牛奶中的钙恰好是骨组织的主要成分，而且牛奶富含蛋白质，钙磷比例恰到好处，可以更好地促进人体对钙的吸收。多喝牛奶就如同向我们的骨库中源源不断的输送钙，从而保持了骨头的强健。 *

要买合适的牛奶

说选择牛奶来补钙，可以起到很好的效果，但是补钙不是说仅仅喝牛奶就可以的，也应该注重日常其他饮食的选择，饮食上应该做到荤素的相互搭配结合。现在很多人都把牛奶，当做是补钙的最佳选择。因为牛奶中含有比较多的蛋白质，其中的含钙量其实是比较丰富的，同时牛奶中还富含钾、镁等微量元素，这些物质对于促进钙的吸收，也可以带来很大的作用。

骨质疏松的老年人需要补钙是对的，但是单纯依靠喝牛奶来实现补钙也是不够的。还可以通过食用其他食材或药物来实现补钙。也可以通过适当的晒太阳来增加维生素D，这也很有益于人体对钙质的吸收。