一天喝4升多水多吗？

更新时间2022-01-21 08:39:04

人体正常一天需要补充2000ml左右的水分，夏天或剧烈运动时需要多补充一些。

很多人都有误区，喝水越多越好，其实这是不对的。假如一个人一天需要补充2500ml的水分，那么只需要喝1000ml～1200ml的水分就够了，剩下的由食物补充，所以你看见有的人一天都不喝水也没有关系，也许他的食物中含有大量水分。

喝水太多有何坏处，加重肾脏负担，喝水也要有讲究的，不要喝凉水，冰水，以温水为宜，最好饭前喝，有调理肠胃作用。水以白开水或矿泉水，其他盐水和各种饮料不宜喝太多。 *

还是要结合实际情况的，如果每天工作量大出汗多，还是要多喝的，如果正常情况下应该不用这么多吧

一天喝4升多水，多了。一天喝2升多水就行了。

不多，恰到好处

还是根据体质来喝

没什么大问题；不过，还要看你的工作环境。如果，你每天的工作比较轻松，不出什么汗，而且饮食不是太咸的话，喝4L确实有点多了，一是你需要经常往厕所跑，二是经常地小便会损伤膀胱，如果你这时候蛋白质、维生素C、钙等营养补充的不足的话，尿急尿频最容易找上你了。水是好东西，是最佳的饮料，但是也要有节制的去喝，不能因为水是最好的药而过量的喝。如果你的工作环境使你大量出汗的话，那你喝4L还是蛮不错的。
谁确实是很好的东西，你能够有这样的觉悟，非常好。但是，我不知道你有没有思考过：你们那边的水质怎么样？这是很关键的。如果水质不佳，喝多了不就等于有害物质就摄取的多了吗？这个问题的解决办法就是你需要装一台比较好的净水器。
再多说一点：水喝多了，能够代谢掉身体里的水溶性维生素，如果你水溶性维生素在饮食中摄取不足的话，极易使你营养不良。而且，还有一点是水喝多了，饮食上食物摄取必然会减少，这样会使你感觉吃饱了，其实还有一肚子水，不到点就会饿，你还要不要吃东西垫补一下？如果吃，那就坏了，伤脾胃。如果不吃，一是你饿的没劲工作，二是你不觉得饿是因为你肚子里全是水了，会冲淡胃酸，会导致消化不良。适可而止，适量最好，过犹不及。