睡眠不好喝酸枣汁能改善吗？

更新时间2022-01-19 08:16:35

睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。

睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中

建议问一下医生或大夫

酸枣汁好像不行吧，因为不知道配方，治疗失眠的主要材料是酸枣仁，配合其他药材对失眠有一定的疗效，要是只是酸枣制作的汁感觉不行的。

睡前喝杯牛奶试试

可以和医生咨询一下