更新时间2022-01-19 06:37:39
重点可葡萄、西兰花、茶叶（对视神经有保护作用） 枸杞（补肾明目） 有时间用菊花洗眼（先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。）或喝一点（真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的）。 关键是营养均衡 ，可多吃蔬果（特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋），以下禽蛋、萝卜、桑椹、南瓜、花生、奶类、果仁、海带与海藻类都是有利的（同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。）
枸杞（补肾明目）
有时间用菊花洗眼（先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。）或喝一点（真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的）。
眼睛不好平时应该多吃些蓝莓、葡萄等水果，能够很好的补充眼底的营养，而且还可以改善不良的视力。视力不好应该多吃一些富含维生素的食物，多吃一些富含维生素a的食物和富含维生素c的食物，平时一定要注意劳逸结合，不要长时间的看书，看电视，定时的做一些眼保健操。
有时间用菊花洗眼（先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。）或喝一点（真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的）。
关键是营养均衡
，可多吃蔬果（特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋），以下禽蛋、萝卜、桑椹、南瓜、花生、奶类、果仁、海带与海藻类都是有利的（同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能
不要轻视，先找到原因在找方法
啥水果都能吃，吃水果你想对眼睛有作用，你想多了。还是相信科学，别听忽悠吧
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