白天瞌睡怎么办

更新时间2022-01-19 06:14:22

1、我们常说失眠是病，那么睡觉多了也容易让人恐慌，总是想睡觉有可能是平时过度劳累，不参加体育锻炼导致身体处于亚健康状态，精神压力大导致大脑疲倦，很有可能您的身体某些指标以及处于病态的边缘值 意见建议： 建议多锻炼身体，多休息，如果情况还是改善不了建议及时到医院进行详细的全面的检查 2、可能的原因：1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。2、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。3、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。4、抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。5、糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。2、营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。