腰肌劳损能练哑铃吗

更新时间2022-01-17 20:29:49

是不能够举哑铃的，举哑铃会影响到腰部的肌肉，这样就会导致腰肌劳损的情况加重的。这种情况建议，您一定要多休息，避免负重，避免过度劳累，避免熬夜喝酒，可以适当的外用膏药或者喷剂治疗，配合按摩及热敷。

腰肌劳损的患者可以举哑铃坚持，每天举亚铃能有效改善腰肌劳损的症状，具有疏通经络的作用，也可以很好的锻炼身体的肌肉，腰肌劳损患者要避免长时间弯腰工作，除了进行飞燕式和四点或五点支撑锻炼腰背肌，可以适当进行哑铃锻炼。

不能，举哑铃会影响到腰部的肌肉，这样就会导致腰肌劳损的情况加重。