更新时间2018-03-12 09:48:07
简单4招，让你喝酒不伤身，而且越喝越健康！
一、不适合喝酒就不要喝
会喝酒的和不会喝酒的确实是有差别，也正因为如此不会喝酒的就一定要不多喝，那么那些人不适合喝酒呢？
1、很胖的人
凡是比较肥胖的人，必然会有很多疾病存在，这个时候如此大量饮酒，很容易刺激一些疾病的发生，所以这类人还是尽量不要多喝酒。
2、喝酒脸红的人
比如喝个2口酒下去就脸红的人，就属于这类人。
喝酒容易脸红的人，往往是缺少乙醛脱氢酶，很大程度上回受到喝酒后的影响，对身体的健康还是大大的不利的。
3、目前患病的人
比如正在感冒的人或者此时身体有不输人的人，绝对是不能喝酒的，切记，切记！
二、合量慢喝
所谓的合量，就是要知道自己的酒量在哪里，比如喝1瓶啤酒的量，一下子喝了2瓶啤酒，那么你就是超量了，必然对自己的身体有所影响，增加了肝脏的工作负担的。
慢喝是需要做到，慢慢的喝，不要一口气就喝掉一杯，给肝脏一个解酒的时间也是好的。
三、喝酒心情要好
经常用酒来麻痹自己的人，通常身体状况也是比较差的，同样的在工作和事业上肯定是受挫的。
而在心情愉悦的情况下喝酒，身体所有的脏器都会超常的在运转，自然解酒的效率上也会大大提高，所以也就不容易醉。
记住，切勿用酒来消愁，那样只会伤害到自己的身体。
四、晚上喝最好
一般我们白天工作比较繁忙，所以在白天喝酒肯定是不太合适的，所以尽量把喝酒的时间放在晚上来为宜。
晚上喝酒还有一个好处，就是晚上的时间是身体内各种酶活性较高的时候，此时的酒对身体伤害也就最小。
小喝一杯，不容易伤身。
总结以上的4点，兴元得出:适量饮酒、慢喝慢饮、心情舒畅的喝，才是最不容易伤害身体的。
所有酒适量喝都有好处。酒类可以说有益有害，就得看饮酒者所喝的量是多少。适量喝酒的好处有：
维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中，贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现，在生活方式中健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%—60％。
保护血管：高血压影响约65万美国人。但2007年，美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。
降低糖尿病风险：研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手———冠心病发作的风险。研究还表明，轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。
提高认知能力：啤酒对大脑有益吗？研究表明，答案是肯定的。2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明，适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶，2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说，65岁以上的老年人每周饮用1—6杯含酒精的饮料，和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的风险较低。
使骨骼强壮：研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称，可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。
保持活力：回顾50项研究表明，在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，据2005年来自美国农业部的报告称，每天喝1—2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。
适量饮酒是保健，过量饮酒是伤害。
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