天天熬夜晚上不困要是晚上去跑步会不会增加困意

更新时间2018-03-12 09:47:25

不会，这样的话就要合理的安排时间。每天晚上都要坚持运动，跑跑步、打打羽毛球但是不要太累了，每天都要保持8小时睡眠，这样的话慢慢就会好的，每天都要保持大便通畅，正常饮食就可以啦。

晚上通过跑步等运动可以有效改善睡眠质量。

生物钟颠倒了

不会，运动量较大的活动不会增加睡意，睡前1小时不要再有剧烈运动，可以睡前用温水泡脚、听一些舒缓的音乐，以促进大脑放松

只要感觉累了就可以了，可以做一些其他运动。

你的身体素质太好了。

别太晚，就晚饭过40分钟吧，运动多少会累，睡意可能要多一些，但最主要还是早点放下手机。

如果你累了，会增加睡眠