更新时间2022-01-05 01:54:29
如果这个人在遇到生活、工作压力大时，总是出现喋喋不休的抱怨，抱怨内容包括：孩子不懂事、家人不体谅、上级不公平、人生不如意等等。那么这种情况就是所谓的慢性抱怨了。
慢性抱怨是影响亲密关系的第三大杀手，这样的慢性抱怨会让经常听的人慢慢失去理智和耐心。但最可怕的是，就算知道抱怨会给人的健康，大脑功能以及亲密关系带来巨大的危害，一个慢性抱怨者可能也很难做到停止抱怨，因为他们进行抱怨就不是为了解决问题，而是进行自我确认，不是在给别人抱怨，而是在说给自己听。他们想要确认自己是遭遇了不公，上天确实没有站在自己这边，去坐实自己受害者的身份，好以此来博得同情与安慰。
那要如何才能在认识到自己慢性抱怨者身份的情况下，解决慢性抱怨的毛病呢？要注意必须是真正认识到自己慢性抱怨的身份，并且想要改变的人，你只需要把做法丢给他，做不做就是他的问题了。
首先就是做一个抱怨清单，将自己每天的抱怨都记下来，记录每天抱怨的问题、抱怨的次数和抱怨的原因。扪心自问，抱怨一个问题是单纯的为了吐槽，还是为了博取同情心，亦或者真的是想要解决问题收获建议。
在获取这样的一个抱怨清单后，就要进行分析了，这次的抱怨有没有解决问题？这是最重要的。然后就是，这次的抱怨给人造成了怎样的伤害和烦恼呢？这次的抱怨所获得的东西和付出的东西比例是否让你满意呢？这样抱怨的分析也进行完了，那就到了最后一步：尝试改变。首先，就是要刻意的减少抱怨的次数，然后把收获到的建议进行整理，看看有没有真正有帮助的。再者，看看除了抱怨外，这个问题有没有更好的解决办法，能否用一个真正想要去解决问题的角度看待这样的抱怨。
我们的每一次抱怨都是一次不顺心的过程，而这样的不顺心往往是因为我们缺少了某些东西，诸如勇气、技能、经验等等，为此不断地学习，并且解决办法才是真正的出路。
大多数人在面对批评时，都会烦躁和不耐烦，这是人的自尊心受损后的正常反应。如果你想去驾驭，那就必须先去学会不去损害对方的自尊，即你要学会去理解对方的想法和行为的合理性和正当性。在认同对方的前提下委婉地有技巧地加以引导，而不是粗暴地直言不讳，这样才能让她主动地真正接受你的意见并加以改进。再正确的意见，如果她不接受，那也是徒劳，因为正确的意见不一定是必须被接受的，这涉及到认知、阅历和知识结构的水平差异问题。心平气和地接受别人的直言批评，这一般人做不到，你能否做到这也难说。人最大的渴求，是被别人认同和理解，你也一样。破局的办法，就只能在认同和理解对方的基础上提出，用准确的语言及有技巧地方式提出，再加以善意，而且，点到为止。说白了，批评别人就象给那人刮胡子，动刀之前要涂肥皂沫，同时，动刀要稳要横刮，否则刮出血来就遭恨了。简而言之，先真心承认自己也是一身缺点的，然后去正确地关心她爱她，理解和认同她，然后再去鼓励她引导她。
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