更新时间2022-01-04 05:03:28
我听医生和家人说害怕的事多做几遍，现在好像成依赖了，什么事都想多做几遍，比如走路总想往回走，吃饭忍不住多吃几口，玩游戏忍不住多玩一遍，有时候多玩两三次都难受，吃药没有明显作用，经常担心一个事情没做好，就想去多做一遍或者很多遍，买东西不敢买两个，吃饭不敢吃两口，喝水不敢喝两口，我除了看医生还有什么方法让我变得和正常人一样，我以前都没有这个情况，是什么事情让我变成这个样子，我怎么做才能让这些不好的思维消除或者淡化，我想起以前的事情就难受想多做一遍
强迫症越来越严重，应该及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
题主存在强迫思维的症状。强迫思维是指患者脑海中反复多次出现某一观念，并伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能意识到这一思想是不必要的，也力图把它从脑海中驱赶出去，但又感觉对这个思想并不能自由地加以干涉或控制，常常有"控制不住"的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
强迫症是心理疾病，心病心医，专业的心理治疗能够帮助患者解决导致强迫症的根本问题，实现症状消失、减少复发可能性的目标。
强迫症的心理治疗是一个系统解决过程，专业心理咨询师不仅对患者本人采用精神分析、情感体验重构、行为治疗等方法技术来改善其过往经历给现下认知、情感、行为模式等方面带来的影响，还会对患者当前社会生活环境进行调整，以求减少导致患者强迫症的诱发因素的持续作用。
值得强调的是，心理治疗是一个过程，强迫症的治疗也不会是短期的，不可能一两次咨询就能解决问题，需要患者的信任和坚持。
如果 题主是近期在工作和生活上都遇到了较大的压力或者烦扰。但是这些只是诱发因素，深层的根源问题还需要跟随心理咨询师一起去探索、找到、处理掉，才能解决问题。但如果持续一段时间依然不能自我恢复，这说明过往经历当中有相关的创伤性经历发生，这也是需要跟心理咨询师一起解决的。*
严重的强迫症可以通过药物与心理治疗共同进行。心理治疗主要通过改变认知行为来达到治疗的目的，比如在自己手上带一根皮筋当自己发生强迫行为时拉紧皮筋来告诉自己这是自己强迫行为，不必纠结。通过此方法慢慢改变自己的认知。另外如果心理治疗效果不佳时也可以口服氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等药物联合治疗。日常生活中合理安排自己的作息时间，定闹钟提醒自己。积极参加各种活动丰富自己的业余生活等。寻求家人和朋友帮助改变自己的强迫行为。
可以考虑进行药物治疗
可以考虑进行药物治疗、心理疏导以及物理疗法的综合治疗，效果较好。
试试对自己的症状采取不抵抗的心态，不去管它，让它自然来，自然走，带着症状生活。建立自信心，改变自己不良的心态，培养良好的心理素质，形成积极、乐观的思维方式。
可以考虑进行药物治疗、心理疏导以及物理疗法的综合治疗，效果较好。另外建议你在平时给自己内心深处一个暗示：这个世上没有十全十美的东西，要面对现实，分散自己的注意力。
新年快乐，祝你在2022年能够治愈自己！
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