俯卧撑有哪些好处和坏处？

更新时间2021-12-28 22:16:37

首先可以缓解压力，肌肉的疲劳有助于缓解压力，释放不愉快的情绪，而且可以提高耐力使人的精力充沛。其次俯卧撑可以使肌肉不断地充血，可以防止肌肉过早老化。再者可以改善心肺功能，可以提高血液循环的速度。另外做俯卧撑可以保持身材，可以改善很多肌肉使线条更好。俯卧撑作为一种无氧运动，一般没有坏处。