不吃安眠产品就睡不着，我该怎么办？

更新时间2018-03-12 09:34:46

我是通过中医调理好的，补充芝宁多糖，增加大脑活力，增加身体抵抗力，对神经中枢也有很好的镇定作用。

睡前可用酸枣仁或莲子心泡茶喝，也可睡前用热醋水泡脚，都有安眠的作用，顽固性失眠要看医生，以便对症治疗。

躺下心里默念数字！

白天多运动睡前加杯牛奶