偶尔失眠怎么办呢？

更新时间2021-12-16 08:32:00

朋友你好，根据你的描述，偶尔失眠有可能是和遇到了某些不容易解决的事情，压力比较大或者喝了浓茶、咖啡、运动过度、看喜剧影片等有关系。

可以喝热牛奶或者做室内的体操，瑜伽等活动，都有安神促进睡眠的作用，要保持心情舒畅，多吃一些有安神作用的食物，不要喝浓茶咖啡，在睡前也可以按摩涌泉穴促进睡眠。 *