人体有一个生物钟，生活不规律会使生物钟紊乱？

更新时间2021-12-16 06:52:43

生物钟紊乱最常见的是会导致患者的睡眠障碍，生物钟实际上是身体内在的生活规律，当患者因为某些活动或者某些行为，导致了生物钟紊乱的时候，最主要的症状会导致患者的睡眠出现问题。出现睡眠的障碍，很多问题都会随之出现，比如长期的睡眠不好以后，会出现注意力不集中和记忆力减退，患者的思维能力也会下降，在白天的时候会表现为精神比较萎靡、身体疲劳，工作还有学习的效率都会大打折扣，容易犯错误。长期的失眠患者还会出现食欲减退，会出现免疫力下降，更容易发生感冒或者肺炎这一类炎症的问题。所以，患者如果有生物钟紊乱，一定要从自身的生活方式上进行调整，可以通过口服安眠药物，比如地西泮、艾司唑仑来帮助患者调整生物钟。

单就这句话而言是正确的，但是人体的生物钟是藉由长时间的规律性、这才形成的，所以若是保持规律达一定的时间，此生物钟也是可以改变的，也就是说人体的生物钟是可以通过自身的努力而调节的。