怎么增肥？

更新时间2018-03-12 09:29:42

我跟女朋友都属于看着很瘦那种，求增肥的好方法

       您好，增肥的方法有很多，但是要注意以适当的速度增肥，健康饮食。我建议您三餐一定要正常吃，不要吃太撑，因为对胃不好。接下来就是吃什么的问题了，早餐的话小米粥，面包，橙汁这些，或者鸡蛋，面条等，顺便说一下，一周不要吃太多鸡蛋，4到5个最好，还有就是鸡蛋最好不要跟牛奶搭配，因为不易消化，虽然很多人都喜欢这个搭配。午餐开始就可以吃米饭加肉和菜了，有条件的话吃之前的半个小时可以吃点水果，但不要是香蕉，菠萝，这些水果饿的时候吃并不好，还有就是可以煲汤，比如筒骨枸杞汤，等等，记住荤素搭配；晚餐大概也差不多这样子就行，这样子下去，只要你三餐正常吃，增肥是没问题的，还有就是适当的运动也是很重要的，不然长出来的是赘肉就不好了。希望对您有所帮助！

可以明确的告诉你，人的月半瘦是遗传基因造成的，你的双亲要是月半，你很可能就月半。想靠饮食吃成月半的可能性非常小。

多吃肥肉、甜食就能增肥。

多吃热量高的，不要细嚼慢咽，肠胃不好就吃药膳，一边吃一边养，多餐。

少吃盐，多吃甜，多吃油水大的，例如，肥肉，老母鸡，煮鸡蛋，不喝脱脂牛奶，一天保证十四个小时睡觉，以奶代茶，以肉代饭，半年下来，保你胖

多吃就胖了，特别是一些零食。不过要适量，不然对身体不好。

多吃不运动

多吃巧克力棒，多吃快餐，多喝汽水，过度增肥对健康不宜。

当然是多吃肉啊