一个每一天运动量很大的人是多吃水果好还是多喝水好

更新时间2018-03-12 09:27:59

在空气比较干燥的地方，每天都会有较大的运动量，而且每天还会唱歌耗嗓

运动之前稍微补充水分，白开水最好，运动时间过长可适量补充水分和水果，结束后补充适量水分，休息一段时间，补充水分和食物。

水分分白开水、盐水、能量饮料···，自己控制

运动之前稍微补充水分，白开水最好，运动时间过长可适量补充水分和水果，结束后补充适量水分，休息一段时间，补充水分和食物。

还是水果好。

多喝水，水果也要吃

这两类选择都不错，喝水还是比较普遍一些。

多吃水果肯定是好的

喝水和吃水果没有矛盾

喝淡盐水合适

当然是多吃水果好，但也不能不喝水光吃水果。

建议还是要喝水，因为水果容易吃撑，补充水份效果没有直接喝水好。
水果要吃，水也要喝。

这种大运动量的活动一定注意补水和补盐以及其他微量元素