怎么补充维生素？

更新时间2018-03-12 09:27:27

补充维生素方法很多，可以通过肉类，蔬菜以及各种瓜果都可以从食物中补充。另外也可以服用专用补充片剂等

只要平时不挑食，正常的膳食是完全可以补充每天所需的维生素的，多吃水果蔬菜有助于补充维生素。

最好是到医院检查一下，对症下药

复合维生素，每日服用；但是一般来讲不见得会有预期的效果，更多的是心理安慰。

营养均衡的一日三餐即可保证各种维生素的摄入。

可以通过调整饮食结构补充，也可以吃维生素片。

在饮食过程中荤菜 蔬菜都要吃  如果缺A  D  锌等微量元素 可以买单个品种补         

可以吃21金维他