怎么提高自己的代谢能力

更新时间2021-12-05 07:22:44

怎么提高自己的代谢能力 

提高自己的代谢能力要做到以下几点： 1、改变生活习惯，早睡早起，避免熬夜，可以进行户外有氧运动，增强抵抗力，不可以去人多的地方，避免交叉感染或者合并感染。 2、日常生活中肾功能正常的情况下要多饮水、多排尿，促进尿液的排泄，防止尿路感染的发生。 3、生活中要求低盐、优质低蛋白饮食，严格入量控制在每天3g以内，蛋白质量要适可而止，不可以过多进食高蛋白的食物，防止高尿酸血症及氮质的负平衡。 4、控制脂质代谢，防止血管硬化，尽可能采用植物油烹饪。 5、有隐性感染的患者要做到合适的控制感染，如扁桃体炎。 6、有基础疾病的人要做好定期复查，包括肾功能、血压、尿蛋等。 7、在生活中要注意禁止和减少各种肾毒性的药物以及毒物的使用。