水果吃得真的可以减肥么？

更新时间2021-12-05 06:49:12

吃水果可以减肥，吃水果也可以增肥。吃什么水果可以减肥，具体主要有苹果、梨都可以。特别是苹果，可以有效的增加体内的饱腹感，也就是减少饥饿感，而且可以治疗便秘，对于肥胖有很大的好处。
但是，有些水果是可以增加热量的，比如热带水果中的榴莲、山竹等，它们具有很多的糖，糖在体内可以直接转化为脂肪，所以不建议食用热带水果。吃完热带水果之后，还会引起上火、口腔溃疡等。每天一个苹果在饭后吃，特别是晚饭后，效果会更好。

吃水果可以减肥，吃水果也可以增肥。

减肥不是单纯的吃某一样都行就可以的哦，减肥主要是每日的能量摄入小于消耗，一般比平时少摄入200-500千卡，同时保证营养搭配充足，适当的锻炼，不要喝酒抽烟，就可以减肥的哦。