每天多少运动量能够减脂肪，缓解轻度脂肪肝？

更新时间2021-12-03 07:28:01

女，38岁，身高1米57，体重61.8kg。体重指数（BMI）是25.1。超重8.81kg。连续几年体检发现有轻度脂肪肝，肾囊肿，胆囊小息肉。每天晚饭后，习惯在跑步机上快走。请问如果想减脂肪，缓解轻度脂肪肝。每晚在跑步机上应该走多长时间？每天应该步行达到多少步？

      减肥是一个长期过程，要减肥做到下面几点！

    第一，运动减肥每天必须要坚持，每天运动时间至少半小时以上，节奏上前期自己把握！

     第二，运动减肥必须饮食上配合，控制自己的食量，六分饱就够了！

     第三，睡眠时间，不能太长！

     做到这几点，三个月基本能减到你理想的状态！ *