11岁怎样能快速练腹肌？

更新时间2021-11-26 05:17:52

健身不论年纪大小，只要是正确的锻炼方式，通过自己的坚持努力，孩子也是可以练出腹肌的；一般来说练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，也比较简单好做，每次做100-200个，20-30个为1组，每天最少要做5组，只要坚持住是会看到效果的，具体的也要看个人情况。